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40代主婦のたわごと

アラフォーダイエット〜先ずは食事制限から始めましょ〜

2019/11/15
 
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猫(中1女子)、もぐら(小4男子)、夫の四人家族。 如何にして綺麗なオバさんになれるか、日々模索中。 美味しいもの、おしゃれ、コスメに興味あり。 年数回の家族旅行や、キレイのためのあれやこれやを書いていきますよ。

 

夏が近づいてまいりましたね…。6月から本気出すつもりのもぐたろです。

一体何に本気を出すのかというと…もちろんあれですよ。ダイエット!なんせこの1ヶ月、好き放題に食べて飲んでダラけていたんだもの。控えていたおやつも食べてたし、筋トレサボったし、お酒いっぱい飲んでたし、ご飯目一杯食べてたし。不摂生の限りを尽くしました。

そりゃ〜一回り大きく育つはずだわ😫 やっちまった感しかありません。普段からゆるゆる節制しておかないと、こういうことになるんですね。よ〜くわかったよ!次からはそうするから!(毎年言ってる)

だからとりあえず、夏休みに向けて絞っていきますよ!だって6月から本気だ済んだから!えいえいおー!!

じゃあ、手っ取り早く食事制限から始めま〜す😁って言っても、極端に食べる量を減らして、摂取カロリーをすごく減らすなんてことはいたしませんよ!

それをやっちゃうと続かないだけじゃなく、普段の食事に戻した時のリバウンドがすごいから!!なので私は、ストレスフリーなしっかり食べるダイエットをしていきたいと思います。

「ダイエットなのに食べちゃうの?」

答えは「Yes!!」です。しっかり食べます。でも気をつけたいのが、好きなものを何でもかんでも暴食するわけじゃない、ってこと。栄養のバランスを考えて食べるんです。もちろんジャンクなものは避けて、体にいいものを食べますよ。

早く痩せたくて、手当たり次第に摂取カロリーを減らしても、筋肉が落ちて一時的に体重が減るだけなんですって(まあ、怖い😱)しかも肌はボロボロ、髪はガサガサ、顔はシワシワ…せっかく痩せたのに全然キレイになってない!むしろ老けた!って泣くことになるんです。

やはり健康的に痩せるには、運動と栄養バランスのいい食事なんですね。でもできればお腹いっぱい食べて痩せたいんです。そんなワガママさんに耳寄り情報!

カリフラワーライスって知ってる?海外のセレブたちも取り入れているダイエット法らしいんだけど、カリフラワーを細かく刻んで、米の代わりに食べてカロリーオフするんですってよ。

そこでカリフラワーみじん切りにして、ご飯と半々でオムライスにしてみましたよ〜💕

見た目はオムライスですね。卵が破れていますが気にしませんよ。もぐたろの”も”を描いてみました。

さて肝心の中身がこちら

食べかけじゃないですよ。

スプーンでほじくったんです。見やすいように。

見た目もほとんどわかりませんね!半分強カリフラワーなんですが…。

食べた感じも違和感ありませんでした。食べ応えが欲しかったので、具材を大きめに切ったのもザクザクしていて良かったのかな。とても美味しかったですよ。カリフラワー感は一切なし!これなら食べながら自然とカロリーオフできますね!

ただ一つ難点なのが、カリフラワー刻むのがめんどくさい。ポロポロまな板から落ちてキッチンが散らかる散らかる(笑)なんだかな〜、っと思っていたら、こんなのあるじゃん!

いやはや便利そうな…。しかも写真で見る限りみじん切りがキレイね…。

カリフラワーって買いたいと思ってもスーパーにない時もあり、日持ちもしないので冷凍なら好きなときにすぐ使えるし、ストックしておけるのはありがたいね。

私もこれ買ってみよ。それで美味しく食べてキレイに痩せてやるんだから!

 

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